L’avere una pancia piatta è più una questione di dieta e di calorie che non di esercizio fisico, in quanto non è possibile rimuovere il grasso da una specifica parte del corpo attraverso esercizi mirati di dimagrimento. Tuttavia l’esercizio può costituire un valido aiuto.

La prima parte di questo articolo si concentrerà sulle conoscenze teoriche, per il semplice motivo che senza di queste, gli esercizi saranno inutili. Clicca qui se vuoi comunque saltare subito agli esercizi.

Il mito della riduzione mirata, cosa dice la scienza

L’idea che facendo esercizi per gli addominali, si possa bruciare grassi direttamente in quella zona del corpo, è diffusissima e dura a morire. La colpa è soprattutto delle aziende che usano questa idea per pubblicizzare i loro prodotti, siano essi attrezzi da ginnastica, massaggiatori elettrici o pillole magiche. Purtroppo però, a mantenere in vita questo mito sono anche tante persone in buona fede, che spesso hanno teorie un po’ personali sul come funziona il corpo umano.Continua a leggere